Rozvrh pravidelných lekcí od září

  • Pondělí

  • 8:30 - 16:00  ATTAVENA seberozvojový kurz pro rodiče  (září - leden)                                                  na dotaz  
  • 16:30 - 17:30 CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ na míčích i na zemi                                                                  Ilona 80kč
  • 18:00 - 19:30 SHAKTI NAAM YOGA                                                                                    Petra B.  130 kč / 150kč  
  • 20:00 - 21:00 ZEN MEDITACE                                                                                                                 David 70kč

  • Úterý                               

  • 8:30 - 16:00  ATTAVENA seberozvojový kurz pro rodiče (září - leden)                                                  na dotaz      
  • 18:30 - 21:00  VEČERNÍ SEMINÁŘE dle programu

  • Středa

  • 9:00 - 10:00  MAMINKY V POHYBU fyzio cvičení nejen po porodu                                                   Lucka Š 100kč
  • 10:15 - 11:15  DĚTI V POHYBU cvičení pro dětičky                                                                   Petra P    65kč / 80kč
  • 16:30 - 17:50  Odpolední YOGA s Luckou                                                                                    Lucka B  120/140kč
  • 16:30 - 17:30 Předporodní kurzy pro těhotné                                                                                          Ilona 
  • 18:10 - 19:30  Večerní YOGA s Luckou                                                                                         Lucka B  120/140kč
  • 18:00 - 20:00 Předporodní kurzy pro těhotné (každý druhý týden na přihlášení)                                   Ilona  

  • Čtvrtek

  • 9:00 - 10:00   POHYBOVKA s písničkou (rodiče děti 1,5-3)                                                Petra P   75kč / 1200kč  
  • 10:15 - 11:45  SETKÁVADLO MAMINEK S MIMINKY                                                               Petra P   110kč /130kč 
  • 14:30 - 15:30 YOGA 55+ - na židlích pro méně pohyblivé osoby                                                       Petra B   80kč
  • 16:00 - 17:00   JOGÍNCI (děti 7-12)   kurz                                                                               Petra B  100kč / 1900kč
  • 17:45 - 18:45  JIN JÓGA PRO ŽENY  (zaměřeno na hormonální rovnováhu - na přihlášení)             Katka P  120kč
  • 19:00 - 20:00 ŽENY V POHYBU - fyzio a fit cvičení                                                                            Lucka Š  100kč

  • Pátek

  • 8:00 - 9:00   SHAKTI  NAAM YOGA - ranní dynamická                                                       Petra B   110kč / 130kč  
  • 9:30 - 10:30  MAMINKY V POHYBU (v doprovodu dětí) fyzio cvičení nejen po porodu                Lucka Š  100kč
  • 11:00 - 12:00 ENGLISH CLUB S LUCIÍ pro maminky s dětmi 3-36 měsíců                                      Lucie K   150kč
  • 16:20 - 17:40  Yoga s Luckou                                                                                                         Lucka 120kč/140kč
  • 18:00 - 20:30   PŘEDNÁŠKY - WORKSHOPY - SETKÁNÍ na různá témata viz. program                                               

  • Neděle

  • 17:30-18:50 ČCHI-KUNG  -   16.9., 23.9., 7.10., 21.10., 4.11., 18.11., 2.12.                                                   Andrea 150kč
  • 19:10-20:30 ČCHI-KUNG -  16.9., 23.9., 7.10., 21.10., 4.11., 18.11., 2.12., 16.12.                                           Andrea 150kč

SHAKTI NAAM JÓGA / Petra Babinská

SHAKTI NAAM je výjimečná a silná praxe, která se zaměřuje na aktivaci vzácné životní síly v nás. Unikátní spojení pohybu, dechu, akupresury, protažení a vokální vibrace aktivuje a posiluje sebeléčivou schopnost těla, napomáhá dosahovat dlouhověkosti, vitality, síly, a ve svém důsledku umožňuje člověku vyjádřit jeho pravý potenciál. V lekcích je všudypřítomný proud zvuku manter a práce s dechovým rytmem tím principem, který dokáže těkavou lidskou mysl zpomalit a dovolí tak tělu se otevřít, léčit a přenastavit. Lektor Petra Babinská Předplatné 1300Kč / 10 lekcí 90 minut. 1100Kč / 10 lekcí 60 minut.

JIN JÓGA PRO ŽENY / Kateřina Procházková

Speciální jógové cvičení pro ženy všech věkových kategorií, které příznivě ovlivňuje hormonální systém každé ženy, podporuje emoční stabilitu a celkovou vitalitu. Pravidelným cvičením odstraníte únavu, zaktivujete ozdravné systémy, naučíte se správně dýchat, protáhnout se, zbavit se celodenního napětí, lépe se koncentrovat a mít radost z každé části svého těla. Společnou relaxací zklidníme mysl a otevřeme se léčivým energiím. 

JÓGA S LUCKOU / Lucka Balounová

Klasická jóga s prvky relaxace i dynamiky dle vašich potřeb. Možné pro začátečníky i pokročilé. Lekcí vás provede Lucka Balounová. Jóga zlepšuje fyzické i psychické zdraví, rozvijí koncentraci, učí správně dýchat. Pomáhá zvládat stres a starosti každodenního života. Přijďte si s námi zacvičit každou středu a udělat něco pro své fyzické i psychické zdraví. Lektor Lucie Balounová

ENGLISH CLUB S LUCIÍ / Lucie Kofroňová

Jedinečná a přirozená výuka angličtiny pro maminky s dětmi od 3 měsíců - do 3 let.
Pobavíte se, poznáte nové maminky s dětmi, zazpíváte si a přitom se naučíte anglicky formou "talk & talk".

JÓGA 55+ na židlích  / Petra Babinská

Jóga speciálně navržená pro seniory a méně pohyblivé osoby: Nasedáme do lehkosti a radosti života, bez omezení.    Během lekcí dodáme spoustu nové a léčivé energie tělu, mysli a duchu. Cesta jógy a specificky práce s dechem má pro člověka dalekosáhlé pozitivní účinky, dnes již vědecky prokázané. Vhodné i pro málo pohyblivé osoby a začátečníky. Pracujeme mnoho s léčivým zvukem a možnostmi těla v kontextu s dechem.  Lektor Petra Babinská 

SETKÁVADLO MAMINKY S MIMINKY / Petra Pavlíková  

" Myšlenka Setkávadel se zrodila v době, kdy se mi narodila dcera Anežka. Její příchod na svět byl hodně dramatický a v tu dobu mi obrovsky pomohla má přítelkyně, spoluzakladatelka Centra Života Petra Babinská, která mě zasvětila do kouzla Naam jogy. S Anežkou jsme navštěvovaly její večerní lekce a cítila jsem potřebu tuto techniku zprostředkovat i ostatním maminkám. Naam joga využívá mantry a speciální dechové techniky a tak pomáhá uvolňovat stres, zklidnit mysl, zvyšuje kapacitu mozku a plic, vyrovnává emoce, přináší radost a spoustu energie. Její součástí je samozřejmě iprotažení a posílení těla. Setkávadlo je primárně určeno pro maminky s malými miminky od narození až po batolátka. Věkovou hranici ale nechci omezovat, proto jsou vítány i větší děti, které jsou ovšem natolik klidné, aby neohrožovaly malá miminka. Pro dětičky zapojuji během lekce říkanky a masážky a ty větší se rády zapojují do cvičení s maminkami, nebo si hrají v dětském koutku. Pro děti jsou mantry velmi přirozené a známé zvuky, které si rády broukají. Základní myšlenkou je zastavit se, relaxovat a užít si čas pro sebe i se svým dětátkem v kruhu podobně laděných žen. Pro větší pohodu trvá lekce 1,5 hodiny, abychom si nejen zacvičily, ale abychom měly dostatečný prostor i pro sdílení a zastavení se. Jsem velmi vděčná, že se tento formát osvědčil a užíváme si společně krásné pohodové chvíle a ještě v tak krásném prostoru, který Centrum Života nabízí

DOPORUČENÝ VĚK: 0-1rok, 550,-Kč/ 5 lekcí

 (650,-Kč/ 5 lekcí pro maminky s dvěma a více dětmi) 

1.100,-Kč/ 10 lekcí (1200,-Kč/ 10 lekcí pro maminky s dvěma a více dětmi) 

Zvýhodněná cena 1.800,-Kč / pololetí (2000,-/ pololetí pro maminky s dvěma a více dětmi).

RELAXACE S NAAM / Petra Pavlíková

"Naam joga je pro mě užasnou kombinací léčivých manter, dechů a pohybů, jejichž kombinace dokáže vskutku zázraky. Naše tělo má v sobě dokonalý potenciál samouzdravování se. Díky zvukovým vibracím a tónům, které zpíváním manter vytváříme, se buňky v těle ladí zpět na své "zdravé frekvence". I samotný poslech těchto manter je prospěšný a velmi čistící. Použitím muder a pohybů rukou umocňujeme účinek dané mantry. Využíváme též akupresurních bodu na celém těle.  Existuje velké množství dechových cvičení, které lze využít na celou řadu obtíží. Dech je život. Říká se, že každému člověku byl dán určitý počet dechů. Proto se jogíni, kteří dokážou vědomě zpomalit svůj dech, dožívají neuvěřitelně vysokého věku. Naším cílem je rozšířit kapacitu plic a naučit se vědomě dýchat správně. Dech je mocným nástrojem uzdravování. Mě osobně obrovsky pomáhají speciální dechová cvičení proti úzkosti a strachům. Ne nadarmo se říká, musíš to rozdýchat. Ale je potřeba každodenní praxe. Své zkušenosti jsem se rozhodla sdílet, aby mohly pomoci i dalším lidem. Zpívám od dětství a zpěv miluji, takže kombinace zpěvu, dechu a pohybu je pro mě přímo božská. Pokud to máte podobně, nebo jen chcete zrelaxovat a naučit se ovládnout své neposedné myšlenky, budu moc ráda, když spolu budeme trávit příjemnou odpočinkovou hodinku ve středu večer v Centru Života." 

Předplatné 500,-Kč/ 5 lekcí 900,-Kč/ 10 lekcí

DĚTI V POHYBU / Petra Pavlíková

Cvičení pro děti od dvou let, které je více dynamické. Běháme, skáčeme, přelézáme, podlézáme a prolézáme překážky. Využíváme různé cvičební pomůcky (kruhy, švihadla, míče, tunel, klouzačku a houpee prkna). Děti si přirozenou hrou zpevňují tělo, zdoláváním překážek upevňují zdravé sebevědomí a nezapomínáme samozřejmě ani na protažení a relaxaci.  

Předplatné 750,-Kč/ 10 lekcí  650,-Kč/ 10 lekcí - zvýhodněná cena pro účastnice kurzů Maminky v pohybu Zvýhodněná cena 1.200,-Kč / pololetí  

MAMINKY V POHYBU / Lucie Šormová

Cvičení, díky kterému se naše svaly stávají opět funkčními.
Během lekce využívám fyzioterapeutické metody vhodné i po porodu (práce s diastázou a bolestí zad), cviky na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů (zpevnění středu těla) a automatizaci pohybových stereotypů (správné dýchání, pohybová koordinace).Vycházím ze základů vývojové kineziologie, a proto se inspiruji našimi dětmi. Během cvičení pracujeme zejména se svou hmotností. Proto je každá lekce zároveň inspirací na doma. 

DOKOLEČKA DOKOLA aneb oblíbená pohybovka s písničkou / Petra Pavlíková

Určeno pro nejmenší dětičky, doporučený věk od jednoho roku. Děti se učí klasické oblíbené říkanky jako "Vařila myšička kašičku" či "Koulela se ze dvora..." a spolu s maminkami také zpívají známé písničky pro děti a hrají na různé hudební (perkusové) nástroje. Osvojují si tak harmonii a hlavně prožívají a samy tvoří rytmus. Nechybí samozřejmě pohyb formou "opičí dráhy", kde využíváme houpee prkna, klouzačku, tunel a molitanové kostky. K dispozici máme také tolik oblíbený padák, který mají dětičky snad ze všeho nejraději. Předplatné 750,-Kč/ 10 lekcí Zvýhodněná cena 1.200,-Kč / pololetí