Rozvrh pravidelných lekcí 

od září 2019

  • Pondělí

  • 9:00 - 10:00  MAMINKY V POHYBU fyzio cvičení nejen po porodu v doprovodu dětí                   Lucka Š 80kč
  • 10:15 - 11:00 JÍDLOHRÁTKY přednášky o výživě pro maminky s dětmi                                            Lucka Š 100kč
  • 15:15 - 16:15 "Hlasový šálek" hlasové dílny s prvky muzikoterapie kroužek pro děti         Adéla / pololetí 1440kč
  • 16:30 - 17:30 CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ na míčích i na zemi                                                                  Ilona 80kč
  • 18:00 - 19:30 Volný čas pro nového lektora
  • 20:00 - 21:00 ZEN MEDITACE                                                                                                                 David 70kč

  • Úterý                               

  • 9:00 - 10:00 ENGLISCH klub s Lucií pro maminky a děti 3 měsíců do 4 let                                    Lucie K 100kč
  • 10:30 - 11:30 Jóga pro těhotné a maminky v doprovodu dětí                                                            Lucie P 80kč
  • 15:45 - 16:45 VE DVOU V POHYBU (s prvky akrojógy pro dospělé i děti)                             Lucka Š 150kč za pár
  • 17:00 - 18:00 ŽENY V POHYBU - fyzio a fit cvičení                                                                             Lucka Š 100kč
  • 18:30 - 19:30 "Hlasový šálek" hlasové dílny s prvky muzikoterapi                                sudý týden / Adéla  100 kč
  • 18:30 - 21:30  MATRIX - kvantové probuzení (dle programu seminář nebo trénink)    lichý týden  / Honza 500 kč

  • Středa

  • 9:00 - 10:00  MAMINKY V POHYBU fyzio cvičení nejen po porodu                                                   Lucka Š 80kč
  • 10:15 - 11:00  HÝBÁNKY - pro děti 2-4 roky v doprovodu rodičů                                                        Lucka Š 80kč
  • 16:30 - 17:50  Odpolední YOGA s Luckou                                                                                            Lucka B  120kč
  • 16:30 - 17:30  Předporodní kurzy pro těhotné (na přihlášení)                                                                   Ilona 
  • 18:10 - 19:30  Večerní YOGA s Luckou                                                                                                   Lucka B  120kč

  • Čtvrtek

  • 9:00 - 10:00 POHYBOVKA S PÍSNIČKOU - aneb dokolečka dokola  (rodiče děti 1-3roky)                       Jana 80kč
  • 10:15 - 11:30 SETKÁVADLO maminek (maminky s dětmi 0-1,5 roku)                                                      Jana 80kč
  • 17:00 - 18:30 OM Chanting                                                                                                                   Anna 100kč
  • 19:00 - 20:00 ŽENY V POHYBU - fyzio a fit cvičení                                                                            Lucka Š  100kč

  • Pátek

  • 10:00 - 11:00   POHYBOVKA S PÍSNIČKOU - aneb dokolečka dokola  (rodiče děti 1-3 roky)               Lucie P 80kč 
  • 16:20 - 17:40  Yoga s Luckou                                                                                                                 Lucka 120kč
  • 18:00 - 20:30   PŘEDNÁŠKY - WORKSHOPY - SETKÁNÍ na různá témata viz. program                                              

             Sobota

       

       Neděle

  • 17:30 - 18:50 ČCHI-KUNG  na přihlášení                                                                                             Andrea 150kč
  • 19:10 - 20:30 ČCHI-KUNG    na přihlášení                                                                                            Andrea 150kč

JÓGA S LUCKOU / Lucka Balounová Klasická jóga s prvky relaxace i dynamiky dle vašich potřeb. Možné pro začátečníky i pokročilé. Lekcí vás provede Lucka Balounová. Jóga zlepšuje fyzické i psychické zdraví, rozvijí koncentraci, učí správně dýchat. Pomáhá zvládat stres a starosti každodenního života. Přijďte si s námi zacvičit každou středu a udělat něco pro své fyzické i psychické zdraví. 

Hlasový šálek - MUZIKOTERAPIE / Adéla Slachová Na mých večerních hodinách budeme společně po doušcích upíjet z hudebních témat...provázet nás budou pravidelná rytmická cvičení, hra na tělo, objevování našeho hlasu v souvislosti s naším tělem, ale i duševním rozpoložením. Budeme pronikat do obrazů v písních, abychom mohli zažít jejich léčivý potenciál. Na křídlech hudby se můžeme společně proletět časem a nebo se ocitnout na jakémkoli kontinentě. Zástupci mužského rodu samozřejmě velmi vítáni tel. 777 093 211

ENGLISH CLUB S LUCIÍ / Lucie KofroňováJedinečná a přirozená výuka angličtiny pro maminky s dětmi od 3 měsíců - do 3 let. Pobavíte se, poznáte nové maminky s dětmi, zazpíváte si a přitom se naučíte anglicky formou "talk & talk".

MAMINKY V POHYBU / Lucie Šormová Cvičení, díky kterému se naše svaly stávají opět funkčními. Během lekce využívám fyzioterapeutické metody vhodné i po porodu (práce s diastázou a bolestí zad), cviky na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů (zpevnění středu těla) a automatizaci pohybových stereotypů (správné dýchání, pohybová koordinace).Vycházím ze základů vývojové kineziologie, a proto se inspiruji našimi dětmi. Během cvičení pracujeme zejména se svou hmotností. Proto je každá lekce zároveň inspirací na doma. 

POHYBOVKA S PÍSNIČKOU aneb Dokolečka dokola  / Lucie Procházková a Jana Hanžlová Jednoduché a přirozené cvičení pro děti ve věku cca 1 - 4 roky, je vedeno formou zábavných her, říkanek, písniček a příběhů. S pomocí rodičů a rozličných herních pomůcek si děti procvičí a ukotví správné pohybové stereotypy a naučí se vzájemné interakci s ostatními dětmi.  Děti se učí klasické oblíbené říkanky jako "Vařila myšička kašičku" či "Koulela se ze dvora..." a spolu s maminkami také zpívají známé písničky pro děti a hrají na různé hudební (perkusové) nástroje. Osvojují si tak harmonii a hlavně prožívají a samy tvoří rytmus. Nechybí samozřejmě pohyb formou "opičí dráhy", klouzačku, tunel a molitanové kostky. K dispozici máme také tolik oblíbený padák. Předplatné 800,-Kč/ 10 lekcí.

JÍDLOHRÁTKY / Lucie Šormová Pravidelné inspirativní setkávání rodičů a dětí zaměřené na jídlo a vše s ním spojené.Cílem setkávání je předávání si zkušeností, nápadů a tipů v kuchyni. Součástí diskuzí bude vždy krátká přednáška z různých směrů výživové problematiky.Při každém setkání zmíníme recepty na snídaně, svačiny, obědy a večeře.Jednotlivá témata budou vždy vypsána dopředu. Cena lekce: 100 Kč (otevřené lekce). Lektor: Mgr. Lucie Šormová (nutná rezervace 776 620 934).

HÝBÁNKA / Lucie Šormová Pohybový kroužek zaměřený pro děti 2 - 4 let, ve kterém se zaměříme na zdravotní cvičení a kompenzační cvičení vše hravou formou. Nebudou chybět ani pohybové hry a cvičení rozvíjející všestrannou dovednosti od jemných motorických pohybů po obecné lokomoční.  Cena lekce: 80 Kč (800/10 lekcí). Lektor: Mgr. Lucie Šormová (nutná rezervace 776 620 934).

TY & JÁ V POHYBU / Lucie Šormová Jedinečné párové cvičení rodič - dítě zaměřené na základní prvky z párové akrobacie a jogy. Skrze tuto pohybovou aktivitu prohloubíte odpovědnost a důvěru v sobě a ve svém partnerovi. Dále nabízí prostor pro respektování potřeb vlastního a partnerova těla. Komunikace a vzájemná spolupráce je nedílnou součástí celého cvičení. Začneme individuální rozcvičkou, která nás zahřeje a stáhne do přítomnosti. Poté bude následovat párová rozcvička na posílení středu těla, zápěstí, ale hlavně i na seznámení se s partnerským tělem. Během cvičení si vyzkoušíte vaše schopnosti rovnováhy. Hlavní část bude věnována párovému cvičení a technikám, které nám umožní výživný zážitek.

JÓGA PRO MAMINKY STÁVAJÍCÍ I NASTÁVAJÍCÍ / Lucie Procházková Nenáročné a příjemné cvičení jógy pro všechny maminky, s individuálním přístupem. Jemné protažení a posílení připraví na porod a v poporodním období vrátí zpět do formy. Základem lekcí je zpevnění i uvolňování pánevního dna a zvědomování správného držení těla, což významným způsobem pomáhá při bolestech zad s tímto obdobím často spojených. Důležitý je také nácvik správného dýchání a speciálních dechových cvičení které vitalizují i uklidňují. Na jógu skvěle reagují miminka a malé děti které mohou být na hodině přítomny. Nezbytnou součástí lekce je relaxace a jemné meditační a automasážní techniky které maminkám pomohou v náročném ale zároveň magickém období v životě ženy.Vhodné pro 3.-8. měsíc gravidity a od 3. měsíce po porodu (tel: 604 775 076)